耳鳴りドキュメント - 発症から完治までの記録

耳鳴りの原因判明!「寝過ぎ」だった

      2014/12/21

医者から、
「耳鳴りの原因はストレスの可能性が高い」
「たくさん睡眠を取りなさい」
と言われていたこともあり、
いつもより睡眠時間を十分取るように心がけてきたのだが、
意外な事に睡眠を取らない方が耳鳴りの調子が良い。

それに気づいたのは、
大きな仕事を抱えていて、徹夜続きで仕事していた時。
体は疲れているが、耳鳴りの方は悪化するどころか、
逆にすこぶる調子が良かったのだ。

もしかして・・・と思い、
耳鳴り改善の為に長めに取っていた睡眠時間を短くし、
昼寝など一切しないようにした。
すると、これが大正解!
一気に耳鳴りが回復し、ほぼ耳鳴りはしなくなった。

一年前から仕事が変わり、
朝は遅い時間までゆっくり寝れて、
好きな時間に昼寝できる生活をしていたのだが、
これが逆に生活習慣を崩すこととなり、
耳鳴りを引き起こすようなストレスとなっていたのかもしれない。

まだ、たまに調子が悪い日があったり、昼寝して寝すぎた時には、
耳圧や鼻詰まりを感じてしまうことはあるのだが、
毎日、きっちり6時間半以上の睡眠を取らないようにしてからは、
耳鳴りを感じることは無くなりました。

私の場合、耳鳴りの原因は「寝過ぎ」だったようです。
結局、発症してから治るまでに半年掛かりました。

 - 原因究明

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