耳鳴りドキュメント - 発症から完治までの記録

耳鳴りがひどい時の対策・応急処置

      2014/12/22

耳鳴りが気になって寝れない、集中できない、
そんな時に私がとった応急処置を紹介します。
私には効果がなかった方法もありますが、ぜひお試しを!

温める

ホットタオルで耳周辺を温めることで、
血液の流れが良くなり、耳鳴りが改善されるようです。
ハンドタオルを水に濡らし、
電子レンジで2分ぐらいチンします。

私の場合、この方法は効果を感じませんでしたが、
お風呂に入ると、数時間は耳鳴りが軽くなっていたので、
体を温めることは耳鳴りに効果を発揮するのは間違いないようです。

鼻をかむ

鼻づまりを感じていたり、鼻水が垂れてくる場合は、
おもいっきり鼻をかんで、鼻水を出しきってみてください。

私の場合、この行為で、耳鳴りや耳の違和感が取れ、
随分楽になりました。

マッサージ

肩こりがひどい場合も、血行不良が原因で、
耳鳴りを引き起こすこともあるようです。
マッサージ機を使うなど、体の血流を良くしましょう。
比較的軽い症状の時には効果があるようです。

私の場合、マッサージクッションを使っていましたが、
たしかに少し楽にはなった感じがしました。
ただし、持続性は無いですし、
本当にその場しのぎでしか無かったです。

 - 応急処置

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